Sumber gambar: google.com
AQIQAH AL HILAL – Menjadi orang tua baru adalah pengalaman yang membahagiakan sekaligus penuh tantangan. Kehadiran buah hati membawa perubahan besar dalam kehidupan, mulai dari pola tidur, rutinitas harian, hingga kondisi emosional. Tidak jarang, orang tua baru baik ayah maupun ibu mengalami stres akibat kelelahan fisik, kurang tidur, dan tanggung jawab baru yang datang secara bersamaan. Oleh karena itu, penting bagi orang tua baru untuk mengetahui cara mengelola stres agar tetap sehat secara fisik dan mental.
Lantas, apa yang bisa dilakukan oleh Orang Tua agar tetap sehat secara fisik dan mental saat menyambut si kecil ke dunia? Ini 6 tips yang bisa Ayah/Bunda lakukan!
1. Atur Waktu Istirahat
Kurang tidur adalah pemicu utama stres pada orang tua baru. Manfaatkan waktu ketika bayi tidur untuk ikut beristirahat, meskipun hanya tidur singkat. Jangan ragu meminta bantuan pasangan atau keluarga agar tubuh tetap mendapatkan waktu pemulihan.
2. Bangun Komunikasi dengan Pasangan
Komunikasi yang baik dengan pasangan sangat penting. Saling berbagi perasaan, keluh kesah, dan tugas pengasuhan dapat meringankan beban pikiran. Kerja sama yang solid akan membuat peran sebagai orang tua terasa lebih ringan.
3. Jangan Ragu Meminta Bantuan
Meminta bantuan bukanlah tanda kelemahan. Orang tua baru bisa meminta dukungan dari keluarga, teman, atau tenaga profesional jika diperlukan. Dukungan emosional dan praktis sangat membantu dalam mengurangi tekanan.
4. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Meski sibuk mengurus bayi, orang tua tetap perlu waktu untuk diri sendiri. Melakukan hal sederhana seperti mandi air hangat, membaca buku, atau beribadah dengan tenang dapat membantu menenangkan pikiran.
5. Jaga Pola Makan dan Kesehatan
Konsumsi makanan bergizi dan minum air putih yang cukup sangat berpengaruh pada kondisi tubuh dan mental. Tubuh yang sehat akan lebih kuat menghadapi tekanan dan kelelahan.
6. Perkuat Iman dan Doa
Bagi orang tua Muslim, mendekatkan diri kepada Allah SWT melalui doa dan ibadah dapat memberikan ketenangan batin. Meyakini bahwa setiap amanah disertai pertolongan Allah akan membantu meredakan stres.
Karena, mengelola stres bagi orang tua baru adalah hal yang sangat penting agar proses pengasuhan berjalan dengan penuh cinta dan kesabaran. Dengan menjaga keseimbangan antara tanggung jawab, istirahat, dan kesehatan mental, orang tua dapat menikmati setiap momen berharga bersama buah hati dengan lebih bahagia dan tenang.
Semoga, artikel ini membantu Ayah/Bunda!
PENULIS: NAFISAH SAMRATUL F.
📱Info Pemesanan Aqiqah Al Hilal 🔽🔽🔽
CS WA Gegerkalong, Cilame 0812 2242 9223
CS WA Cibiru dan Jalan Golf 0877 0034 7724
CS WA Luar Bandung 0811 2233 1008
Aqiqah Al Hilal, Dobel Pahalanya Soleh Anaknya 💚